Ögondoktorns bästa tips vid torra ögon som du kan göra själv

Det finns en hel del du kan göra själv för att lindra och behandla torra ögon. Här kommer Doktor Fredrik Källmarks fem bästa tips vid torra ögon.

1. Använd en värmemask

Vid milda besvär, använd en värmemask och massera försiktigt dina ögonlock med lätta långsamma vertikala drag uppifrån och ned på övre ögonlocket och nerifrån och upp på nedre ögonlocket. Värmen gör att fettet som produceras i körtlarna blir mer lättflytande och kommer ut till tårfilmen.

 2. Använd ögonservetter

Det är viktigt med ögonlocksrengöring. Använd alltid ögonservetter och inte babyschampo.

3. Ät omega-3 kosttillskott

Forskning visar att omega-3 kosttillskott hjälper vid torra ögon. Det har visat sig ge bra effekt på tårfilmens kvalitet, tårproduktionen samt att risken för inflammation minskar. Ät kontinuerligt för att behålla effekt.

4. Använd smörjande ögondroppar

Vid behov, använd smörjande ögondroppar 4–5 gånger dagligen, blanda inte med andra droppar. Köp på apotek.

5. Sök hjälp hos en specialist

Om inte ovan fyra råd som du kan göra själv hjälper dig, sök hjälp hos en specialist för torra ögon.